长期饮用甜菜根汁对女性的益处
💖宝子们👩🦰，今天给大家分享超养生又简单的饮品——自制甜菜根汁🧐。
😉先来说说女人们长期喝甜菜根汁的好处呀：
它可是抗氧化的一把好手💪。女性皮肤娇嫩，在现代社会中容易受到环境等因素的影响而产生自由基。而甜菜根富含多种维生素、矿物质（像钾就很丰富呢）和抗氧化物质如甜菜碱等，有助于延缓细胞衰老速度，减少皱纹的出现，让你由内而外散发年轻气息🧚。
而且啊对血液循环有积极影响哦。促进血液流动对于维持心血管健康有着重要意义，也能让我们的面色更加红润有光泽😜。
还能调节体内的荷尔蒙平衡，稳定情绪🧏。在这个快节奏生活中，很多女性容易因内分泌失调而出
现易怒或者焦虑等情况，这杯甜菜根汁就可以在一定程度上帮助我们解决这些问题哦！
👨🏻🍳那么就到了重头戏啦！怎么制作这一份神奇又好用的饮品😎
🎈所需材料：
- 新鲜甜菜根一个，一定要挑外表光滑饱满那种的哈。
- 适量的水或者是加入蜂蜜或酸奶来增加口感。如果怕酸的话可以放一小片姜🧄增添风味的同时也减轻寒性，还可以依据喜好再添加一片薄柠檬🍋。
✨下面是详细步骤：
1. 清洗洗净甜菜，把它表皮那些脏东西都去掉（我建议大家最好多冲洗几遍）
2. 将洗净后的甜菜放入锅中小火焖煮大概四十分钟到一个小时的时间左右。注意期间保持盖着锅的状态不要频繁打开以免流失有效成分，并时不时地检查一下有没有糊底⚠️。待筷子能轻轻穿过最硬的心部就可以了。
3. 捞出来晾凉之后给它削皮切块。（这里告诉大家个偷懒的办法，有些宝宝可能会想直接生榨吧，那可不行这样做会损失大量营养，只有先把里面的植物结构打破才更有助人体吸收）
4. 放入破壁机当中，按照自己喜爱的稠度加入水量开启程序就好啦～如果有上述配料也可以一起放入其中搅拌。
5.
滤渣装瓶保存放在冰箱里随吃随取即可。但是要记住当天尽量饮用完以保证效果哟。
🤗还有一些小窍门分享：
要是时间不够充裕可以选择真空包装已经去皮的那种半成品甜品；不过要注意选择没有过多添加剂的靠谱产品。
根据时节适当调整温度冷热都可以满足不同人的需要；天气寒冷时可以直接将调制后未加料液体加热成温饮暖胃💕。
最后祝各位小仙女都能通过一杯甜品变得越来越美😘#保健饮食 #天然食材的力量 #美容秘籍
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